Büromöbel Experte
Büromöbel Bürotisch Höhenverstellbarer Schreibtisch

Höhenverstellbare Schreibtische

Höhenverstellbare Schreibtische - hochwertig, elektrisch & ergonomisch

Elektrisch höhenverstellbar – für mehr Flexibilität im Büro und Homeoffice - Unsere Schreibtische bieten Ihnen genau die Anpassungsfähigkeit, die Sie für gesundes und komfortables Arbeiten brauchen. Ob im Büro oder zuhause: Die Modelle von Büromöbel Experte sind besonders robust und belastbar – ideal für den täglichen Einsatz.

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77 robuste, höhenverstellbare Tische – sofort lieferbar

Günstig
1/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eComo - NST-ECOMO
Höhenverstellbarer Schreibtisch eComo
  • Erschwinglicher und effizienter Schreibtisch mit einem Motor
  • Abmessungen: B 120-160 x T 60-80 x H 72-120 cm
  • Handschalter mit Display
  • Auffahrschutz
  • horizontaler und vertikaler Kabelkanal
ab €329.99
Lieferung:
4-6 Wochen
(5)
über 1000 mal verkauftkonfigurierbarschnell lieferbarMemoryfunktion
2/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Stayble 2.0 - BME-AZ2002
Höhenverstellbarer Schreibtisch Stayble 2.0

Unser bester höhenverstellbarer Schreibtisch: Höchste Funktionalität, stilvolles Design und durchdachte Ergonomie

  • Weiterentwicklung unseres Bestsellers : günstig und ergonomisch
  • Maße: B 120-200 x T 80-100 x H 64-129 cm
  • 19 mm Plattenstärke
  • max. Hubgeschwindigkeit: 35 mm/s
  • ausgestattet mit 2 Motoren
ab €463.99
Lieferung:
5-10 Tage
über 1000 mal verkauftextrem stabil
3/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 3.0 Rechteck - NST-EMODEL3
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 3.0 Rechteck

Stabil und robust: hohe Belastbarkeit für höchste ergonomische Anforderungen.

  • Maße: B 120/140/160/180/200 x T 70/80/90/100 x H 65-131 cm
  • unser beliebtester höhenverstellbarer Schreibtisch
  • große Dekorvielfalt, sehr leichter Aufbau
  • 2 Motoren, max. Hubgeschwindigkeit: 38 mm/s
ab €576.00
Lieferung:
4-6 Wochen
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Summer Sale
8/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eUP 2 - NST-EUP2
Höhenverstellbarer Schreibtisch eUP 2
ab €493.99
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4-6 Wochen
(9)
11/77 Gaming Schreibtisch, 140-180 cm, elektrisch höhenverstellbar, 1 Motor - OLV-OL10X
Gaming Schreibtisch, 140-180 cm breit, elektrisch höhenverstellbar, 1 Motor
ab €768.00 ab €739.00
Lieferung:
5-10 Tage
12/77 Schreibtisch eUP 3 PRO - NST-EUP3PRO
Schreibtisch eUP 3 PRO
ab €614.99
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4-6 Wochen
(2)
14/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Basic Rechteckform - GEM-ELEVATE-BASIC-R
Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Basic Rechteckform
ab €562.99
Lieferung:
3-4 Wochen
16/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 3.0 Workbench - NST-EMODEL3WORKBENCH
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 3.0 Workbench
ab €1,116.99
Lieferung:
4-6 Wochen
(2)
18/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Plus Rechteckform - GEM-ELEVATE-PLUS-R
Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Plus Rechteckform
ab €661.99
Lieferung:
3-4 Wochen
23/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eUP 3 Workbench - NST-EUP3-WORKBENCH
Höhenverstellbarer Schreibtisch eUP 3 Workbench
ab €1,024.00
Lieferung:
4-6 Wochen
24/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eUP 3 - NST-EUP3
Höhenverstellbarer Schreibtisch eUP 3
ab €570.99
Lieferung:
4-6 Wochen
(9)
27/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Mini RC - NST-EMODEL2-DESK-CO-M-RC
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Mini RC
ab €482.99
Lieferung:
4-6 Wochen
28/77 Höhenverstellbarer Eckschreibtisch eModel 3.0 - NST-EMODEL3-LS
Höhenverstellbarer Eckschreibtisch eModel 3.0
ab €877.99
Lieferung:
4-6 Wochen
29/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 3.0 Compact - NST-EMODEL3COMPACT
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 3.0 Compact
ab €621.99
Lieferung:
4-6 Wochen
(2)
30/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Mini RCR - NST-EMODEL2-DESK-CO-M-RCR
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Mini RCR
ab €503.99
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4-6 Wochen
(1)
31/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Compact - NST-EMODEL2COMPACT
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Compact
ab €709.99
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4-6 Wochen
(1)
35/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Workbench - NST-EMODEL2WORKBENCH
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Workbench
ab €1,245.99
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4-6 Wochen
(1)
36/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Eckform - NST-EMODEL2ECK
Höhenverstellbarer Schreibtisch eModel 2.0 Eckform
ab €990.98
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4-6 Wochen
(2)
38/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Plus Winkelform - GEM-ELEVATE-PLUS-W
Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Plus Winkelform
ab €983.99
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3-4 Wochen
39/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Plus Freiform - GEM-ELEVATE-PLUS-F
Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Plus Freiform
ab €917.99
Lieferung:
3-4 Wochen
40/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Basic Winkelform - GEM-ELEVATE-BASIC-W
Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Basic Winkelform
ab €884.99
Lieferung:
3-4 Wochen
41/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Basic Freiform - GEM-ELEVATE-BASIC-F
Höhenverstellbarer Schreibtisch Elevate Basic Freiform
ab €818.99
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3-4 Wochen
43/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch LXK - HBA-LXK651X
Höhenverstellbarer Schreibtisch LXK
ab €445.99
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3-5 Tage
44/77 Höhenverstellbarer Schreibtisch Mailand - GER-790X
Mailand Schreibtisch, 120-180 cm breit, elektrisch höhenverstellbar
ab €448.83
Lieferung:
5-10 Tage
(1)
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Höhenverstellbare Schreibtische von Büromöbel Experte

Unsere Erfahrung und Expertise

Wir bringen 16 Jahre Erfahrung mit höhenverstellbaren Schreibtischen mit – und wissen genau: Dauerhaftes Sitzen tut weder Körper noch Konzentration gut. Die einfache Lösung? Den Wechsel zwischen Sitzen und Stehen fest in den Arbeitsalltag integrieren. Genau dafür sind elektrisch höhenverstellbaren Schreibtische von Büromöbel Experte gemacht. Über 50.000 verkaufte Modelle in den letzten Jahren zeigen: Viele unserer Kunden setzen bereits auf mehr Bewegung und Ergonomie am Arbeitsplatz – mit spürbar positivem Effekt.

Kompetente Beratung für mehr Ergonomie

Unser erfahrenes Team aus Beratern und Büroplanern ist jederzeit für Sie da – ob bei Fragen zu unseren Produkten oder zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung. Während unserer Geschäftszeiten erreichen Sie uns ganz unkompliziert telefonisch. Und wenn Sie eine komplette Büro-Neugestaltung planen oder moderne Bürokonzepte mit höhenverstellbaren Schreibtischen umsetzen möchten, sind wir der richtige Ansprechpartner für Sie.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch und was zeichnet ihn aus?

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch – auch bekannt als Steh-Sitz-Schreibtisch – passt sich flexibel an Ihre Bedürfnisse an.

Sie können ganz einfach zwischen Sitzen und Stehen wechseln, wann immer es Ihnen gut tut. . Die Höhenverstellung erfolgt je nach Modell manuell per Kurbel oder bequem elektrisch per Knopfdruck. Einige Varianten lassen sich sogar programmieren und erinnern Sie automatisch daran, regelmäßig die Position zu wechseln.

Diese Flexibilität tut nicht nur Ihrer Gesundheit gut, sondern steigert auch Ihre Konzentration. Indem Sie zwischen Sitzen und Stehen wechseln, bleiben Sie in Bewegung – ganz nebenbei.

Unsere Erfahrung zeigt: Genau darum geht es. Statt stundenlangem Sitzen bringt ein dynamischer Arbeitsstil spürbare Vorteile. Die Haltung verbessert sich, Rücken und Beine werden gestärkt, und die Wirbelsäule wird entlastet. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist daher ein entscheidender Baustein für ergonomisches und gesundes Arbeiten.

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Die besten Gründe, sich für einen höhenverstellbaren Schreibtisch von Büromöbel Experte zu entscheiden

Produktivität und Konzentration steigern

Mit einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch von Büromöbel Experte wechseln Sie Ihre Arbeitshaltung im Handumdrehen – und bringen dabei ganz nebenbei Ihren Kreislauf in Schwung.

Gesunderhaltung der Mitarbeiter

Rückenprobleme zählen zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Ein Steh-Sitz-Schreibtisch kann hier mehr bewirken als selbst der beste Bürostuhl – denn durch den regelmäßigen Wechsel der Haltung beugen Sie Rückenbeschwerden gezielt vor und halten Ihre Muskulatur auch während der Arbeit aktiv.

Bürofläche mit Desk Sharing sparen

Ein höhenverstellbarer Tisch macht auch modernes Desk Sharing ganz unkompliziert möglich. So nutzen Sie die Bürofläche effizienter und schaffen gleichzeitig mehr Flexibilität für Ihr Team und Ihre Arbeitsprozesse.

Mehr Mitarbeiterzufriedenheit

"Ein hochwertiger, ergonomischer Schreibtisch mit Höhenverstellung ist mehr als nur ein Möbelstück – er ist ein klares Zeichen dafür, dass Ihnen die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden am Herzen liegen. Diese Wertschätzung fördert nicht nur die Zufriedenheit, sondern stärkt auch Motivation und Teamgeist." Paul Eilfeld - Geschäftsführer von Büromöbel Experte

Paul Eilfeld - Geschäftsführer von Büromöbel Experte
Referenzen und Beispiele höhenverstellbarer Schreibtische

Höhenverstellbare Schreibtische im Einsatz: Referenzen, Erfahrungen, Inspiration

Viele Unternehmen vertrauen auf unsere Expertise und ganzheitliche Ansätze in der Büroplanung. Gerne zeigen wir Ihnen beispielhaft unsere Arbeit und eingerichteten Büros, in denen unsere höhenverstellbaren Schreibtische zum Einsatz kommen.

Orthopädie und Rehatechnik Dresden

Das Unternehmen ist in neue Büroräume in Dresden umgezogen und wünschte sich eine ganzheitliche Planung sowie die Ausstattung mit ergonomischen Bildschirmarbeitsplätzen. Dafür kamen unsere höhenverstellbaren Schreibtische zum Einsatz. Von der ersten Skizze bis zur finalen Einrichtung haben wir gemeinsam moderne, funktionale Arbeitsumgebungen geschaffen.

Das sagt unser Kunde:

"Wir wurden von Anfang an vollumfänglich in die gesamte Planungsphase eingebunden. Als Teamleiter der einzelnen Teams hatten wir die Möglichkeit, in direkten Terminen mit dem Mitarbeiter des Büromöbel-Experten unsere Wünsche und Problemfelder zu besprechen. Dies ermöglichte uns, gezielt bestehende Herausforderungen mit den neuen Büros zu bewältigen. Besonders erfreulich war die Visualisierung unserer Ideen und Lösungsansätze, sei es zunächst auf Papier oder digital. So konnten wir direkt vor Ort feststellen, ob unsere Vorstellungen umsetzbar waren und entsprechende Anpassungen vornehmen."

höhenverstellbarer Tisch ORD Referenz Steh Sitz Tisch Höhenverstellbarer Schreibtisch Orthopädie und Rehatechnik Dresden

Optimale Schreibtischhöhe am höhenverstellbaren Schreibtisch einstellen

Die optimale Schreibtischhöhe einzustellen, ist extrem wichtig für eine gesunde Arbeitshaltung. Mit einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch ist das prinzipiell viel leichter, als mit einem konventionellem Modell. Sie sollten die Tischhöhe so einstellen, dass Ihre Arme im 90-Grad-Winkel auf der Tischplatte ruhen. Dies entlastet Ihre Schultern und Nackenmuskulatur und verhindert Verspannungen und Schmerzen. Durch das Anpassen der Steh und Sitzhöhe an Ihre Körpergröße schaffen Sie sich einen Arbeitsplatz, der Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördert.

In der nachfolgenden Tabelle finden Sie Standardwerte zur empfohlenen, optimalen Schreibtischhöhe:

Ihre Größe in cm Höhe im Sitzen Höhe im Stand
155 65 - 68 98 - 101
160 68 - 70 101 - 104
165 70 - 72 104 - 108
170 72 - 74 108 - 111
175 74 - 76 111 - 114
180 76 - 78 114 - 117
185 78 - 80 117 - 120
190 80 - 82 120 - 123
192 82 - 84 123 - 127
200 84 - 85 127 - 130

Ihre Vorteile mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch

Ein echter Vorteil: der gesundheitliche Nutzen.. Der regelmäßige Wechsel zwischen Sitzen und Stehen bringt spürbare Entlastung – die Durchblutung wird angeregt, die Rückenmuskulatur aktiviert und die Wirbelsäule geschont. Besonders Menschen mit chronischen Rückenschmerzen berichten oft schon nach kurzer Zeit über eine spürbare Verbesserung ihres Wohlbefindens.

Außerdem sinkt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Übergewicht. Langes Sitzen bremst den Stoffwechsel – Fette und Zucker werden langsamer verarbeitet. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch bringt Bewegung in den Arbeitsalltag und regt genau diese Prozesse wieder an. Ihr Körper bleibt aktiver – auch während Sie arbeiten.

Nicht zu vergessen: Auch die Psyche gewinnt. Studien belegen, dass Menschen, die regelmäßig im Stehen arbeiten, sich wacher, motivierter und oft auch kreativer fühlen. Es ist, als würde die Bewegung dem Gehirn das Signal geben: „Zeit, aktiv zu werden!“ – und genau das bringt frischen Schwung in den Arbeitsalltag.

Mehr Energie, bessere Konzentration – wer wünscht sich das nicht im Arbeitsalltag? Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann genau dabei helfen. Wer regelmäßig die Haltung wechselt, bleibt wacher, fokussierter und geistig beweglicher. Die Gedanken kommen leichter in Fluss – und Entscheidungen treffen sich mit mehr Klarheit.

Viele berichten: Weniger Pausen, mehr Energie. Wer im Stehen arbeitet, fühlt sich oft länger fit – der Körper ermüdet nicht so schnell. Besonders das bekannte Nachmittagstief nach dem Essen lässt sich dadurch deutlich abmildern oder sogar ganz vermeiden. Denn das Arbeiten im Stehen bringt den Kreislauf in Schwung – fast wie ein Espresso, nur eben deutlich gesünder.

Ergonomie ist mehr als nur ein bequemer Stuhl. Es geht darum, den Arbeitsplatz so zu gestalten, dass er sich Ihrem Körper anpasst – und nicht andersherum. Genau hier zeigt der höhenverstellbare Schreibtisch seine Stärken: Er lässt sich millimetergenau einstellen – ganz gleich, ob Sie groß, klein oder irgendwo dazwischen sind.

Auf lange Sicht zahlt sich Ergonomie spürbar aus. Weniger Verspannungen, eine aufrechte Haltung und ein besseres Körpergefühl – all das sind Vorteile, die ein höhenverstellbarer Schreibtisch mit sich bringt. Gerade für Menschen, die viele Jahre im Büro verbringen, kann er den Unterschied machen: zwischen einem gesunden Rücken und dauerhaften Beschwerden. Eine Investition, die sich heute schon gut anfühlt – und morgen erst recht.

gesundes Arbeiten an einem elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch Ein schlichter, höhenverstellbarer Schreibtisch in einer offenen Büroumgebung. Unser Modell Stayble

Beliebte Farben bei Büromöbel Experte

Eigenschaften unserer höhenverstellbaren Schreibtische

Die höhenverstellbaren Schreibtische von Büromöbel Experte überzeugen durch Stabilität und Langlebigkeit – ideal für den täglichen Einsatz im Büro. Damit der Tisch sich nahtlos in Ihre Arbeitsumgebung einfügt, legen wir besonderen Wert auf folgende Eigenschaften:

  1. Stabilität: Selbst in der höchsten Position bleiben unsere Premium Steh-Sitz-Schreibtische stabil und wackelfrei.
  2. Herausragende Leistung: Unsere Produkte ermöglichen die Höhenverstellung bis zu von 65-130 cm. Sie halten hohen Belastungen, schnellen Hubgeschwindigkeiten und vielen weiteren Funktionen und Anpassungsmöglichkeiten.
  3. Schreibtischgrößen: Unsere Produkte sind in den empfohlenen Größen für Bildschirmarbeit verfügbar
  4. Sicherheit: Mit abgerundeten Ecken, Kabelführungen und Kollisionsschutz entsteht ein sicheres Arbeitsumfeld.
  5. Schneller Aufbau: Die Produkte sind schnell und einfach aufgebaut. Sie können ohne den Einsatz von Elektrowerkzeugen montiert werden.
  6. Vielseitigkeit: Unsere Produkte können sowohl im Büro als auch im Home Office gleichermaßen eingesetzt werden.
  7. Wertvolle Investition: Unsere Steh-Sitz-Tische überzeugen durch hochwertige Qualität, Langlebigkeit und leistungsstarke Ausstattung.
elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch im Büro

Vergleich: Höhenverstellbare Schreibtische unterschiedlicher Preisklassen

Eigenschaft Einfache Steh-Sitz-Tische Profi Steh-Sitz-Tische Luxus Steh-Sitz-Tische
Höhenverstellung meist einmotorig und langsam zweimotorig und schnell zweimotorig und sehr schnell
Nutzung für Desk Sharing Nicht geeignet Geeignet Geeignet
Bedienung Einfacher Auf / Ab Taster Panel mit Höhenanzeige und belegbaren Speicherplätzen Panel mit Höhenanzeige und belegbaren Speicherplätzen
Stabilität Wackelt oft auf Maximalhöhe Stabil auf Maximalhöhe Extrem stabil auf Maximalhöhe
Maximalhöhe 120 cm 125 cm 130 cm oder mehr
Lautstärke laut leise flüsterleise
Zubehör keins Kabelführungen Kabelführungen
Verarbeitung Standardqualität Hochwertige Verarbeitung Präzise Verarbeitung & hochwertige Materialien
Kosten €€ €€€

Einsteigermodelle

Ein günstiger Preis und Basisfunktionen zeichnen unsere einfachen Tische aus.

Mittelklasse

Robustes Material, starke Motoren und durchdachte Funktionen sind die Kernfeatures unserer meistgekauften Tische.

Premium

Mit höchster Ergonomie, extrem leisen, starken Motoren und langlebigen Materialien erhalten sie mit diesen Tischen ein absolutes Premium Produkt.

So finden Sie den passenden höhenverstellbaren Schreibtisch bei Büromöbel Experte

Wenn Sie den idealen ergonomischen Schreibtisch für Ihr Büro auswählen möchten, lohnt es sich, ein paar wichtige Fragen im Vorfeld zu klären. Neben dem verfügbaren Budget und der Entscheidung für die passende Antriebsart gibt es fünf zentrale Punkte, die Sie bei Ihrer Wahl beachten sollten::

Wie viel Platz haben Sie im Büro zur Verfügung?

Bevor Sie sich für einen Schreibtisch entscheiden, sollten Sie den verfügbaren Raum genau unter die Lupe nehmen. Achten Sie bei der Büroplanung darauf, dass Durchgänge und Fluchtwege jederzeit frei bleiben. Messen Sie den Raum sorgfältig aus – am besten an den Sockelleisten, nicht direkt an der Wand. So stellen Sie sicher, dass der neue Tisch optimal passt.

Welche Aufgaben erledigen Sie am Steh-Sitz-Tisch?

Je nachdem, wie Sie den Schreibtisch nutzen, variieren auch die Anforderungen an seine Größe. Für einfache Lese- oder Schreibarbeiten genügt oft ein kompakteres Modell. Wenn Sie jedoch hauptsächlich digital arbeiten – zum Beispiel mit Monitor, Tastatur und weiteren Geräten – empfehlen wir eine Mindestgröße von 160 x 80 cm für IhrenSchreibtisch.

Wer nutzt den Schreibtisch?

Wenn der höhenverstellbare Schreibtisch von mehreren Personen verwendet wird – etwa im Schichtbetrieb oder beim Desk Sharing – empfiehlt sich ein Modell mit Memoryfunktion. So lassen sich individuelle Höheneinstellungen ganz einfach speichern und per Knopfdruck abrufen.

Brauchen Sie zusätzliches Zubehör für Ihren ergonomischen Schreibtisch?

Denken Sie an Stauraum für Akten, Unterlagen oder Bürozubehör. Möchten Sie einen Aktenschrank, Rollcontainer, ein Sideboard oder Regal integrieren? Brauchen Sie Schallschutz oder Kabelmanagement?

Steuerpanel eines höhenverstellbaren Schreibtischs

Passende Produkte im Sortiment von Büromöbel Experte

Zu unseren ergonomischen, höhenverstellbaren Schreibtischen passen diese Ergänzungen perfekt – für noch mehr Komfort, Ordnung und Effizienz am Arbeitsplatz:

Abbildung zeigt den günstigen, elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch mit Echtholz Bambusplatte

Tipps für die richtige Nutzung Ihres höhenverstellbaren Schreibtisches

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch kann viel für Ihre Gesundheit und Produktivität tun – wenn Sie ihn richtig einsetzen. Damit Sie das Beste aus Ihrem neuen Arbeitsplatz herausholen, beachten Sie bitte folgende Hinweise:

Wie oft sollten Sie die Position wechseln?

Ein häufiger Fehler: Entweder den ganzen Tag nur stehen oder den Tisch kaum verstellen. Doch der wahre Vorteil liegt in der Abwechslung. Wechseln Sie regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen – das bringt Bewegung in den Arbeitsalltag, entlastet den Rücken und hält Sie konzentriert.

Experten-Tipp: Alle 30 bis 60 Minuten die Haltung ändern: Regelmäßiger Positionswechsel bringt Bewegung in den Tag und entlastet abwechselnd unterschiedliche Muskelgruppen. Denn weder dauerhaftes Sitzen noch ständiges Stehen ist gut – die gesunde Mischung macht’s.

Ein praktischer Trick: Stellen Sie sich Erinnerungen am Computer oder nutzen Sie eine App, die Sie freundlich daran erinnert, den Tisch in die nächste Position zu bringen. So wird der Wechsel schnell zur Gewohnheit – ganz ohne Nachdenken.

Die 20-8-2-Regel

Eine der bekanntesten Empfehlungen für die Nutzung eines höhenverstellbaren Schreibtischs ist die sogenannte 20-8-2-Regel.

Ziel der 20-8-2-Regel ist es, in jeder halben Stunde ein bisschen Bewegung einzubauen – sei es durch einen kurzen Gang zur Kaffeemaschine oder ein paar einfache Dehnübungen. Diese Empfehlung basiert auf wissenschaftlichen Studien und unterstützt Sie dabei, Ihren Arbeitstag insgesamt dynamischer zu gestalten.

Für eine gesunde Nutzung Ihres höhenverstellbaren Schreibtischs empfiehlt sich bei jeweils 30 Minuten Arbeit folgender Rhythmus:

  • 20 Minuten sitzen
  • 8 Minuten stehen
  • 2 Minuten aktiv bewegen (z. B. umhergehen oder leicht dehnen)

So bringen Sie Abwechslung und Bewegung in den Büroalltag – und tun Ihrem Körper langfristig etwas Gutes.

Die 20-8-2-Regel eignet sich ideal für Einsteiger, denn sie erfordert keine radikalen Veränderungen im Arbeitsalltag. Schon wenn Sie nur einen Teil davon umsetzen, werden Sie spürbare Verbesserungen merken – sowohl körperlich als auch mental.

So gelingt ein natürlicher Wechselrhythmus

Sie möchten nicht ständig an den Positionswechsel denken? Kein Problem – es geht auch einfacher. Planen Sie Ihre Aufgaben einfach so, dass sie sich im Sitzen und Stehen abwechseln lassen. Zum Beispiel: E-Mails im Sitzen beantworten, Telefonate im Stehen führen. So bauen Sie Bewegung ganz automatisch in Ihren Alltag ein – ganz ohne ständigen Erinnerungsstress.

Und falls Sie noch mehr aus Ihrem höhenverstellbaren Schreibtisch herausholen möchten: Wir haben noch weitere praktische Tipps für Sie.

5 praktische Tipps für den richtigen Einsatz Ihres höhenverstellbaren Schreibtischs:

  1. Starten Sie im Stehen: Besonders am Morgen hilft das, in Schwung zu kommen..
  2. Vor dem Mittagessen aufstehen: So beugen Sie dem typischen „Mittagstief“ vor.
  3. Kurze Stehphasen statt Marathon: Lieber regelmäßig 10 Minuten stehen – z. B. alle zwei Stunden – als eine Stunde am Stück.
  4. Bewegung im Stehen: Auch im Stehen nicht starr bleiben – zwischendurch die Haltung wechseln oder leichtes Verlagerungsspiel mit den Beinen einbauen.
  5. Hören Sie auf Ihren Körper: Wenn die Beine müde werden, setzen Sie sich. Wenn der Rücken sich meldet, stehen Sie auf. Ihr Körper weiß am besten, was er gerade braucht.

Ratgeber & Fachwissen rund um höhenverstellbare Schreibtische

Nutzen Sie unser Expertenwissen für mehr Ergonomie im Büroalltag – mit hilfreichen Tipps und Hintergrundinfos zur optimalen Nutzung höhenverstellbarer Schreibtische.

Häufige Fragen zu Höhenverstellbarer Schreibtisch

Was ist ein höhenverstellbarer Schreibtisch?

Mit einem höhenverstellbaren Schreibtisch kann man die Tischhöhe unkompliziert verändern. Umgangssprachlich werden diese Tische auch als Steh-Sitz-Tische bezeichnet. Sie finden bei uns über 150 Tische mit solch einer Höhenverstellung.

Wie funktioniert die Höhenverstellung?

Das Ändern der Tischhöhe wird über das Tischgestell ermöglicht. Entweder elektrisch per Knopfdruck am Bedienpanel oder manuell mittels Kurbel bzw. einer Gasdruckfeder.

Welche Größe sollte ich wählen?

Für Bildschirmarbeiten sollte Sie einen Tisch mit mindestens 160x80 cm nutzen. So haben Sie ausreichend Abstand zum Bildschirm und genug Arbeitsfläche verfügbar.

Mit welchen Kosten muss man rechnen?

Rechnen Sie pro Tisch mit Kosten um die 600 bis 800 €. Mit einem höhenverstellbaren Tischgestell ist die Umrüstung kostengünstiger für ca. 400 € realisierbar. Wir empfehlen, keine kompletten Tische im Internet unter 400€ zu kaufen. Diese fahren nur sehr langsam hoch oder wackeln im ausgefahrenen Zustand stark. Wir empfehlen, keine kompletten Tische im Internet unter 400€ zu kaufen. Diese fahren oft nur sehr langsam hoch oder wackeln im ausgefahrenen Zustand sehr stark.

Worin liegt der Unterschied bei der Höhenverstellung mit einem oder zwei Motoren?

Elektrisch höhenverstellbare Schreibtische mit zwei Motoren sind belastbarer. Auch die Geschwindigkeit der Höhenverstellung ist schneller. Schreibtische mit einem Motor sind oft günstiger.

Was ist die schnellste Höhenverstellung?

Am schnellsten erfolgt die Höhenverstellung via Gasdruckfeder. Oft ist bei dieser Mechanik der Schreibtisch in einer Sekunde auf Standhöhe gefahren.

Worauf sollte ich bei der Wahl eines Tisches noch achten?

Achten Sie auf die Stabilität im ausgefahrenen Zustand und die maximal einstellbare Höhe. Die Hubgeschwindigkeit und Memoryfunktionen sind ebenfalls wichtig. Hier finden Sie unsere elektrisch höhenverstellbaren Tische, die eine Memoryfunktion haben.